Zwischen Beruf und Familie bleibst du auf der Strecke?
Ich helfe dir besser mit deinem Alltagsstress umzugehen, damit du all deine Aufgabe und Herausforderungen gelassen meistern kannst und du so am Ende des Tages noch die Kraft hast dir etwas Gutes zu tun.
Bei dir ist von früh bis spät Action angesagt?
Zwischen all den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags, fallen deine Bedürfnisse regelmäßig hinten runter? Da denkt man schon mal: Wie soll ich das nur alles schaffen?
Keine Frage, die Zeit mit deinen Kindern ist für dich das kostbarste auf der Welt. Natürlich würdest du diese Zeit am liebsten immer genießen. Aber gleichzeitig liebst du auch deine Arbeit und beidem gerecht zu werden scheint unmöglich. So verlierst du oft die Geduld mit deinen Kindern. Das ist total frustrierend, denn eigentlich hast du ein ganz anderes Bild von dir als Mutter.
Natürlich versuchst du jeden Tag allen Anforderungen gerecht zu werden. Aber am Ende des Tages bleibt das miese Gefühl nie alles geschafft zu haben, nicht die Bedürfnisse aller Familienmitglieder erfüllen zu können und deine eigenen schon gar nicht.
Außerdem kämpfst du jeden Tag damit über alles den Überblick zu behalten und fühlst dich dafür ganz alleine verantwortlich. Hallo Mental-Load! Dein Partner will dich zwar unterstützen, aber richtig Verantwortung übernimmt er nicht. Am Ende machst du es einfach schnell selbst!
Manchmal weißt du einfach nicht mehr wie du das alles schaffen sollst. Du hast Angst, dass du irgendwann einfach zusammenbrichst und dann nichts mehr geht. Deshalb hast du schon einiges versucht: mehr Sport, Yoga, gesündere Ernährung oder kleine Auszeiten. All das ist super, aber nachhaltig hilft es leider nicht.
Du bist oft so erschöpft, aber trotzdem musst du jeden Tag funktionieren.
Geht das auch irgendwie anders?
Hey, ich bin Katrin
und als Mutter kenne ich die Probleme nur zu gut!
Noch vor zwei Jahren habe ich mich gestresst und erschöpft durch meine Tage geschleppt. Meine Stimmung schwankte von super gut gelaunt und alles läuft easy zu gereizter Stimmung und Gedanken – wie soll ich das alles schaffen?
Natürlich habe ich versucht Pausen zu machen und habe wieder mit Yoga angefangen, aber all das half nur kurzfristig.
Und dann dachte ich mir: Als Gesundheitsberaterin sollte ich es doch besser wissen! Also setzte ich mich hin und entwickelte ein Programm aufgrund der neusten Ergebnisse aus der Stress-, Resilienz- und Mindset-Forschung.
Seitdem hat sich mein Leben sehr verändert. Ich habe viel mehr Energie, auch wenn ich mal schlecht geschlafen habe. Ich meistere die Herausforderungen des Alltags gelassener und schaffe es geduldig durch kleine und große Trotzanfälle.
So kann ich dich unterstützen
Selbstfürsorge Workshop für Mütter
Zu einem guten Umgang mit Stress gehört eine gute Entspannungsfähigkeit. Es ist wichtig, dass du regelmäßig deine Batterien wieder auflädst. Denn dein Körper braucht Zeit, um sich zu regenerieren. Dazu musst du aber wissen, was du brauchst, damit es dir langfristig gut geht und das auch in deinem Alltag umsetzen. Selbstfürsorge geht auch mit wenig Zeit. Mit einer guten Planung können wir Schritt für Schritt neue Gewohnheiten in unseren Alltag integrieren.
Bald gibt es mehr Infos zum Workshop!
Stressmanagement Workshop für Mütter
Als Mutter hast du jeden Tag einen riesigen Berg an Aufgaben zu bewältigen. Vor allem die Mehrfachbelastung mit Familie, Arbeit, Haushalt, Partnerschaft etc. bringt uns zu oft an die Belastungsgrenze. Das liegt aber auch daran, dass wir nie richtig gelernt haben mit Stress umzugehen. Und wenn ich dir jetzt sage, dass Stress zu unrecht einen so schlechten Ruf hat. Glaubst du mir das? Wahrscheinlich nicht! Dann lass uns das unbedingt ändern! Denn diese Einsicht hat mein Leben verändert.
Bald gibt es mehr Infos zum Workshop!
Das sagen meine KundInnen
Nach der Elternzeit hatte ich so meine Schwierigkeiten das Private und Berufliche zu vereinbaren. Ständig hatte ich das Gefühl nicht allem gerecht zu werden und die Erwartungen meines Partners und meines Chefs nicht zu erfüllen. Ich fühlte mich oft allein mit meinen Problemen. Ich kann jeder Frau, für die sich Donnerstag wie Freitag anfühlt, empfehlen Katrins Angebot wahr- und anzunehmen. Alles, was du lernen kannst, hat Katrin durchdacht und wurde wissenschaftlich erarbeitet. Katrin ist dabei nicht aufdringlich und erarbeite mit dir, was du brauchst.
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